La serotonina (hormona de la felicidad) y la endorfina (que se encarga de reducir el estrés y generar el placer) son elementos que nos ayudan a sentirnos alegres y con bienestar. ¿Quieres saber que alimentos contienen estas sustancias y, como resultado, ser más feliz? Aquí, te lo contamos:
1. Mango
Es suave al tacto y con un aroma dulce y embriagador, el mango está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales. Puede tomarse como fruta sola en su versión más madura, pero dale una oportunidad al zumo con mucha pulpa. No puede haber cosa más dulce y apetecible ahora que viene el buen tiempo.
2. Cerezas
Estos frutos activan las funciones de la serotonina, la cereza produce en el cuerpo endorfinas, dopamina y noradrenalina. Estos elementos disminuyen el mal humor y la sensación de dolor por lo que nos generan más bienestar.
3. Nueces
Las nueces brindan a nuestro cuerpo selenio, el cual es un elemento clave para combatir el insomnio, el cansancio y la depresión.
4. Alimentos picantes
Los alimentos picantes poseen en gran cantidad de un compuesto químico llamado capsaicina. Cuando este elemento hace contacto con las papilas gustativas, se envían señales al cerebro originando endorfinas,lo que causa un sentimiento de euforia y energía.
5. Chocolate
El chocolate estimula la producción de endorfinas en el cuerpo y aumenta la serotonina en el cerebro. Contiene teobromina, la cual brinda un efecto semejante al de la cafeína, promoviendo el rendimiento, la vitalidad y la felicidad.
Fuente: Mejor Con Salud
