Es importante mencionar que pasar tiempo en familia es siempre recomendable, aunque en un contexto tan difícil como el de la pandemia del COVID-19, con las restricciones que tenemos que respetar, permanecer en casa durante todo el día puede generar algunas reacciones negativas en nosotros como ansiedad y cierto grado de estrés. Por eso, a continuación te mostramos algunas recomendaciones que hará que tu permanencia en casa sea más saludable:
- Termina o inicia el día preguntando a sus familiares cómo están o estableciendo una conversación para reconocer sus inquietudes.
- Usa frases como “Te quiero mucho”, “Eres muy valioso” o “No estás solo”. Es importante mencionar constantemente el amor que sientes por tu familia.
- Distribuye de forma efectiva las tareas y responsabilidades del hogar. Puedes contar con una lista de actividades y rotar las funciones cada día alternando los roles de cada miembro. Por ejemplo, hoy lavo los platos, mañana barro la sala, pasado mañana cocino, etc.
- Emplea frases alentadoras como: “Qué bien lo hiciste”, “Viste que sí podías”, ”Qué rica te salió la comida”, “Qué lindo tu traje”, “Qué lindo te lucen esos aretitos”, “Qué bien se te ve el cabello al natural”, etc.
- Pasa tiempo de calidad con tu familia, planea juegos que les permita conocerse más. Por ejemplo, cada miembro de la familia puede elaborar 5 preguntas curiosas, luego las colocan en una caja y al azar las irán respondiendo, retando a otra persona a que continúe con el juego.
